Sağlıklı beslenmek okul başarısını artırıyor

Sağlıklı beslenmek okul başarısını artırıyor…

Sağlıklı beslenmek,Okul döneminin açılmasıyla birlikte velilerde ve öğrencilerde bir okul telaşı başlamış durumda.
Veliler için ise eğitim dışında çocukların ne yiyeceği telaşı başlamış durumda.

🚩Dışarda satılan paketli ürünler,yağlı-sağlıksız besinlere erişimin kolaylığı,çocuklarda obezite-yetersiz beslenme riskleri ebeveynlerin beslenme konusunda endişe ve telaşını artırmaktadır.

Akşamları da benzer bir telaş akşam yemeği ve çocuğun ödevleri için yaşanır. Bütün bu koşuşturmaca içinde çocuklarınız için hazırladığınız yemeklerin sağlıklı olması büyük önem taşır çünkü sağlıklı öğünler hem çocuğun fizyolojik sağlığına ve gelişimine katkıda bulunur hem de okul başarısını artırır.

Peki çocukların sağlıklı beslenmek için nelere ihtiyacı vardır ve bu konuda neler yapılmalıdır?

🧑‍🧑‍🧒‍🧒Öncelikle beslenme eğitimi ve alışkanlığı evde başlar. Aile sofralarında yenilen sağlıklı yemekler ve kaliteli alışkanlıklar çocukların ileride daha sağlıklı yeme alışkanlığı kazanmasına yardımcı olmaktadır.

🍏🥑Bu nedenle evde sağlıklı pişirme teknikleriyle (haşlama,ızgara vb.) ,doğal-katkısız besinlerle sağlıklı yemekler yapılması çocukların ve ebeveynlerin sağlıklı bi bedene ulaşması için oldukça elzemdir .
🤓Tarifler hazırlanırken çocukların da buna yardımcı olması motor becerilerini geliştirerek bu sağlıklı yemekleri yeme isteklerini artıracaktır .

🍫🍪🍩Dışardaki tüketim kolaylığı olan paketli,sağlıksız besinlerin tüketimine karşı ise bir diyetisyenden beslenme eğitimi alınabilir .

🍏Ben de beslenme alanında çocuklarımız için bu eğitimleri vermekteyim ve severek yardımcı olurum

Yemek yiyeceğimiz zaman ;

1)sağlıklı,doğal olan besinleri
2)doğru porsiyon ölçülerinde
3)ve sağlıklı pişirmeye yöntemleriyle hazırlayıp tüketmeye çalışalım☺️☺️

📍Sağlıklı beslenme alışkanlığı büyümeyi destekleyen yeterli kalorinin ve hastalıkları önleyen çeşitli vitamin ile minerallerin alımını sağlıyor.
🤓Çocuklardaki zihinsel ve fiziksel gelişimi destekleyerek okul başarısını artırıyor

Dyt.Ayşe Nur ULUCAN